健身房

結合「MMA拳擊競技」與「肌力與體能訓練」的健身房

拳士瘋(Transform Fitness)是台中第一家完美結合「MMA拳擊競技」與「肌力與體能訓練」的健身房,提供您專業教練一對一 or 團體課程。

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基礎拳擊

基礎拳擊

拳擊最早出現於西元前4世紀的埃及,最初是人們為了生存和競爭而發明的一項技能,到近年健身風潮大起, 拳擊發展成許多人用來維持體態的一項熱門運動,它不僅能充分燃燒體內多餘的脂肪,更是一個很好的舒壓管道,藉由每一次的揮拳,來釋放每天工作、家庭、學業、生活上帶來的壓力,在面臨突發狀況時,也能起到自我防衛與保護他人的作用。

在基礎拳擊的入門課程中,教練會帶領各位學員完成正統的拳擊訓練,建立起穩固標準的知識與動作,內容包含【直拳】、【勾拳】、【腳步運用】、【接靶訓練】、【基本閃躲】等等,為您學習拳擊的路程打下良好的地基,同時也能帶來增強基礎體能,打造緊實體態的效果!

  • 上課過程中請聽從教練指示,達到運動揮汗的效果
  • 請「量力而為」不用勉強,若身體不適請立即停止動作