健身房

結合「MMA拳擊競技」與「肌力與體能訓練」的健身房

拳士瘋(Transform Fitness)是台中第一家完美結合「MMA拳擊競技」與「肌力與體能訓練」的健身房,提供您專業教練一對一 or 團體課程。

04-2298-9808 407台中市西屯區文心路三段221號B1
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壺鈴雕塑

壺鈴雕塑

在壺鈴訓練的動作當中,包含壺鈴擺盪、弓箭步、深蹲、推舉等,多元的複合動作,可以同時鍛鍊多個關節和肌群,以追求全身動作的平衡與協調性,擁有強化肌力與心肺耐力、增強手部握力的效果。

我們日常生活中常常會面臨到需要加速、減速、跳躍、多方向移動…等等突發狀況,透過基礎壺鈴教學,可以滿足一切生活必須用到的全身性肌群!並同時達到增肌、減脂的訴求!

  • 上課過程中請聽從教練指示,達到運動揮汗的效果
  • 請「量力而為」不用勉強,若身體不適請立即停止動作