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結合「MMA拳擊競技」與「肌力與體能訓練」的健身房

拳士瘋(Transform Fitness)是台中第一家完美結合「MMA拳擊競技」與「肌力與體能訓練」的健身房,提供您專業教練一對一 or 團體課程。

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拳擊/散打/格鬥/MMA是什麼?一起踏入格鬥競技的初學領域

台中拳擊格鬥

拳擊/散打/格鬥/MMA是什麼?一起踏入格鬥競技的初學領域

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每次看著動作片或比賽中拳拳到肉的攻勢,都覺得這些搏擊運動真的好帥氣啊!雖然有點想學來強身健體或作為防身術,但在找拳擊、散打教學時卻又常被這些名稱給弄得一頭霧水。

究竟熱門的MMA到底是什麼意思?拳擊、散打、格鬥又有什麼差別?就讓我們從了解這些運動內容開始,由淺入深地走進搏擊運動的世界吧。

(延伸閱讀:在台中拳擊健身房,練出「黑衣部隊」的強悍體魄

(招招猛烈的搏擊比賽,看得讓人也跟著一起熱血沸騰了起來!)


格鬥是什麼?我該學拳擊還是散打?從主流項目開始了解搏擊競技

雖然對武術運動非常有興趣,但身為外行人總是難以區分差別,就連拳套看起來好像都長得不太一樣,其實搏擊運動百百種,其中並沒有優劣之分,只有依照不同的比賽規則產生的差別而已。

而格鬥與搏擊,其實都是武術運動的一種概念統稱,目前較熱門的主流運動則有拳擊、散打與MMA等,以下我們就來大致介紹這些運動的內容吧。

(延伸閱讀:上班族必學!超適合在家鍛鍊的高效率燃脂運動

(高強度的搏擊運動成為許多想要增肌減脂的女性的新選擇)


認識常見搏擊運動名詞,帶你踏出格鬥新手村

拳擊(Boxing Sport)

拳擊是歷史相當悠久的運動之一,除了大家都知道必須配戴圓圓的拳套外,拳擊與泰拳、摔角、角力等……運動最大的不同之處在於「不能用腳」,同時只能攻擊對手的正面及腰部以上。

(近年來拳擊逐漸變成流行的運動項目,不只男生熱愛,連女生與小朋友都開始學習拳擊)

專注於手部動作與步伐運用的拳擊,和其他武術運動比起來相對單純,但仍舊是一種高度消耗體力的運動,因此後來也衍生出各種拳擊形式的高強度間歇運動,以及一般健身房常見的「拳擊有氧」課程。

在方形的擂台空間內進行的拳擊比賽,以量級作為區分進行,男、女量級有著不同標準,除此之外拳擊比賽又可分為「職業拳擊」與「業餘拳擊」,兩者的比賽規則也有所不同。

(延伸閱讀:小朋友適合學拳擊嗎?兒童拳擊有哪些好處?

即使有許多複雜的細節可以深入研究,但對於新手而言,未來若看到在方形擂台上、不用腳的比賽影片,就能簡單地先判斷出是拳擊囉。

 
 
 
 
 
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散打,又稱自由搏擊

散打約莫是從70年代左右,隨著中國傳統武術風潮而興起的運動,是融合了各種武術格鬥技精華的站立式格鬥,現代散打主要使用拳、腿、摔和格擋等武術技巧,並且禁止使用頭、肘 和反關節、主動摔法進攻,同時一方倒地的話,另一方就要停止進攻。

(跟其他學員一起演練課堂上學習到的招式,能夠幫助快速熟悉動作與技巧)

散打並不區分門派或招式,只是單純以閃躲、位移等步法搭配運用上述的技巧來進攻得分,相較於其他的格鬥項目,散打的拳法、腿法與摔法是相對容易入門的選擇,但易學難精、需要認真投入學習,不斷對打磨練實戰的反應力,才能掌握「穩、快、變」的技術核心。


MMA綜合格鬥

MMA為Mixed Martial Arts的縮寫,它並不是一種特定武術的名稱,而是將各種武術混合在一起比賽的模式。

(拳士瘋將MMA拆分為立技、抱摔技與寢技,讓學員可以一步一步學習箇中技巧)

MMA允許使用允許雙方選手使用打擊技、摔技與地板技(寢技)等各種技術,在選手倒地後亦可以繼續進行比賽,因此無論是拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多元武術,都可以被運用在這項格鬥運動裡,整體規則非常靈活,讓各路英雄好漢都可以自由發揮自己的武術技巧。

也因為這種可以讓不同流派同場競技的規則,讓MMA逐漸成為風靡全球的主流格鬥運動,並衍生出如UFC(終極格鬥冠軍賽Ultimate Fighting Championship)等賽事,比賽時使用的拳套是露指拳套,相較於其他搏擊運動而言刺激許多。

(與學員互相練習對打熟悉技巧,是課堂中最讓人躍躍欲試的一部分)


打破舊標籤,重視運動素養與規矩的搏擊運動

從表面上看來,第一直覺會認為搏擊運動是種血腥、高危險性的運動類型,其實深入瞭解後會發現這類武術運動相當重視規則,也非常考驗千錘百鍊後身體的靈活反應力。

經歷長時間的訓練後,當你承受對手的擊打,身體便會更流暢自然的做出瞬間反應,儼然已成為身體的本能反應,想要達到這樣的狀態,則必須要付出長時間的堅持鍛鍊與實戰經驗累積。

(無論是哪一種比賽,都有著嚴格的得分規則與禁止規範,並非依靠蠻力就能取勝)

因此若想要學習這些武術運動,建議找尋專業且有比賽經驗的教練,除了可以根據學員的程度由淺入深的教學,同時也有豐富的個人技巧與經驗可以分享,幫助你獲得更為嚴謹而精實的格鬥技術知識。

(延伸閱讀:有效健身的關鍵第一步:選對健身房!推薦台中西屯區《拳士瘋》拳擊健身房

(許多原本只想減重的學員在接觸到搏擊運動後,漸漸有了自己熱愛的運動目標,運動再也不是煎熬的任務)


「讓更多人認識搏擊運動」,致力於武術傳承與發揚的台中拳擊健身房

以「拳擊、柔術、綜合格鬥(MMA)與健身教學」作為核心的拳士瘋,便是希望透過搏擊運動,帶給想運動的人身心皆備的強大運動素質,透過館長阿褀教練自身多年鑽研各項搏擊運動與比賽的經驗,讓更多人了解拳擊、綜合格鬥等運動的好處。

(除了齊全的健身器材外,拳士瘋更是具有完善的拳擊格鬥場地,提供給學員安心練習的環境)


因此在拳士瘋,不僅能提供你最專業的拳擊、散打與格鬥教學,同時亦有完善的場地設備讓學員對打練習,在最舒適、安全的環境下站穩腳步學習。


加上台中拳擊用品很少有地方會販售,拳士瘋為了學員方便學習,同時也有販售拳擊用品,讓學員能夠毫無後顧之憂的上課,因此只要說到台中拳擊 教學的第一首選絕對非拳士瘋莫屬了。


從拳擊、散打與綜合格鬥中,打出堅不可破的體能與意志

(即使不參加比賽,學習搏擊運動也能夠同時磨練體能與毅力,有助於在各方面提高耐受度)

看完了基本的介紹後,是不是又對搏擊運動更認識了一點呢?

如果你也是常常因為覺得無趣、缺乏持續的毅力而中斷運動的人,或者想體驗看看帥氣俐落、招招精彩的搏擊運動,都歡迎來到拳士瘋體驗多元豐富的搏擊課程。

相信你一定也可以從這些熱血又有趣的搏擊運動中,找到自己的運動熱情所在喔!


(延伸閱讀:什麼樣的健康減重法能一年瘦43KG?一起看在台中超勵志的減肥瘦身歷程

↓搏擊運動 Q&A↓

台中哪裡可以學習拳擊或散打呢?

拳士瘋位於台中市西屯區文心路上(捷運文華高中站旁),有開設拳擊、散打、MMA與巴西柔術等不同課程喔。

拳擊跟散打,學哪一種比較好?

運動並沒有優劣之分,尤其搏擊運動之間有許多共通特性,主要差異在於不同的規則,建議可以先從其中一種開始接觸,可以幫助您更了解自己偏好的武術運動風格喔。

MMA是什麼,新手可以學嗎?

MMA又叫做綜合格鬥,是一種融合不同武術格鬥技的運動,在拳士瘋會將課程區分為立技、摔技與寢技不同單元細細教學,即使是初學者也可以輕鬆入門喔。

台中打拳擊、散打的護具要去哪裡買?

在拳士瘋有販售拳擊手套與護具,讓學員可以正確找到適合的防護用品,歡迎您到拳士瘋來由教練提供您專業意見喔。

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