愛爬山。但膝蓋總是痛，受傷了嗎？
影片中的廖大哥是爬山愛好者
但膝蓋在幾年前也因為爬山時一次跨了二個階梯
而導致十字韌帶撕裂傷。
受傷後經過治療不再出現劇痛感，
所以漸漸開始恢復爬山。
只是膝蓋仍常常隱隱做痛….到底是什麼原因導致？
其實受傷的幾個月內很容易因為長時間不敢使用膝蓋，
而讓周圍筋膜緊縮，這也是一個很大的疼痛來源！
阿祺教練第一堂課仔細聆聽廖大哥陳述自己的身體狀況，
進而幫他做適度的推拿放鬆，漸漸舒展開緊緊的筋。
👏我們一步一腳印👣慢慢來，好的開始就是成功的一半。
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