增肌減脂也能很有趣！《拳士瘋》陪你打造愛上運動的良性健康循環
崇尚健康美的現代社會裡，連鎖健身房、小型健身工作室越開越多，在台中西屯區就有一家特別的「拳擊健身房」，完美融合了MMA拳擊格鬥與肌力重量訓練的課程，更規劃了相關的立技格鬥、兒童拳擊、柔術、壺鈴雕塑、戰繩課程、一對一重訓……等各式各樣多元課程。
運動除了單憑意志力不斷的重複重訓外，如果能夠培養出對於特定運動的熱忱，不只能讓人更主動積極的投入在運動上，更有助於突破一般健身常見的瓶頸期，拳士瘋就是這麼一間以「有趣」為前提、帶領學員健身減脂的健身房喔。
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從興趣和成就感中，打造愛上運動的良性健康循環
經歷過特種部隊「黑衣部隊」艱苦訓練的阿褀教練，認為無論是體能肌力或心智精神力，都能透過磨練而有所提升，但單純的重訓難免會遇上瓶頸期，面對改變緩慢的體態與挫折感，這時是否有足夠的「熱情」來支撐就非常關鍵了。
一旦學員對特定運動產生興趣後，就會不自覺地加倍投入運動的過程，也能及時感受到自己在體能、反應力上的不足，進而自主加強基礎重訓的強度，就算遇上卡關期也能幫助持續突破瓶頸。
（延伸閱讀：有效健身的關鍵第一步：選對健身房！推薦台中西屯區《拳士瘋》拳擊健身房）
因此，拳士瘋除了肌力與重量訓練外，也圍繞著「拳擊、柔術、綜合格鬥、健身」四大教學核心，提供了非常多元的團體與一對一課程教學，讓每個人都能在這裡找到自己感興趣的運動選擇喔！👇👇👇
拳擊
兼具有氧與爆發力的拳擊是拳士瘋最熱門的課程之一，由於需要運用到全身重要的大肌群，所以動起來不只燃脂效果高，還能鍛鍊身體、雕塑身材，幫助學員訓練身體的靈活和協調性，一拳揮出讓人有種正在爆擊多餘體脂肪的痛快感。
同時揮拳擊打的動作，也有助日常生活壓力大的我們釋放身心壓力，感受暢快淋漓的運動體驗喔！
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柔道
掌握各方巧勁的柔道集結力量、技術、速度、體能、身體協調性等多方特性，在學習技巧的同時也需要足以匹配的身體素質，因此學習柔道不僅能提高我們的身體機能，在基本動作的鍛鍊中，更能同時鍛鍊出堅強的意志品質。
柔道也是許多家長指定讓小朋友學習的課程，注重「以柔制剛」與「禮節」的核心精神，有助於從小培養孩子良好的運動精神哦。
柔術
歷史悠久的柔術有著許多不同的流派與技巧，跟以摔技來造成傷害的柔道不同，柔術主要著重在地面戰，運用人體結構與槓桿原理來壓制與翻轉對手，進而對其進行鎖定施壓，能有效鍛鍊到身體的重要肌群與心肺能力，同時也是需要耗費大量腦力的武術。
重視「以小博大」的柔術，尤其可以訓練掙脫控制的技巧，所以有極高的防身價值，是任何性別、年齡都非常適合學習的運動。
立技格鬥MMA
MMA又稱綜合格鬥技，是一種允許運用多種不同武術的搏擊運動，在內容上又可細分立技、摔投技與寢技等不同技巧，由於可以學習到許多不同武術的技巧，因此挑戰性與趣味性都很高，很適合對各類型武術都有興趣的學員喔。
在學習一段時間後，教練也會鼓勵學員參與比賽，跟對手交流不僅能夠了解自己能將所學發揮到什麼程度，企圖心也會因此燃燒起來，聽起來是不是很讓人熱血沸騰呢？
壺鈴雕塑
相較於傳統的啞鈴，壺鈴的運動模式多為開放鏈，因此使用壺鈴運動時需要動用大量肌肉群來幫助平衡，透過不同的拿舉方式和動作，就可以在短時間鍛鍊有氧、核心肌群、肌耐力、肌力、爆發力、爆發耐力等多種面向，消耗高度熱量，一次達成豐富多元的鍛煉效果！
在學習到正確的姿勢與技巧後，你也可以自行購入壺鈴在家做日常的運動練習，對想居家運動的人而言可以說是CP值最高的課程了！
（延伸閱讀：超強增肌減脂器材，用壺鈴提高你的運動效率）
戰繩訓練
戰繩的有趣的地方在於要在一定時間內甩動繩子、讓繩子呈現波浪狀態，而為了使繩子的波浪持續不間斷，必須在快又穩定的狀態下持續輸出力量，看似很簡單的動作，實則非常考驗核心部位與骨盆、髖關節的穩定性，可以有效訓練到爆發耐力與心肺耐力。
尤其戰繩又可以依長度、粗細、材質、鬆緊度等細分為不同規格，越粗越長的繩子，就越需要更大的力氣來操作，同時戰繩還能搭配啞鈴、槓片或壺鈴等運動器材來規劃間歇或循環運動，因此是變化與挑戰性都很豐富的強烈運動之一喔～
TRX懸吊式阻抗訓練
TRX是近年歐美非常流行的一種健身方式，可以利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，由於在操作TRX時要克服克服繩子帶給身體的不穩定性，所以需要全身肌肉一起參與平衡的動作，可以有效達到全身性的肌力鍛鍊喔。
TRX除了擁有不同的動作變化多之外，也能夠驅動深層肌肉達到燃脂效果，是想要增肌減脂的人絕對不能錯過的運動課程！
一對一體能與肌力訓練
除了上述豐富的運動課程外，拳士瘋對基本的身體素質鍛鍊也提供了一對一的專業指導課程，可以根據學員當下的狀態以及運動的目的，量身規劃適合的訓練課程，讓學員能夠在可負荷的狀態下逐漸增強體能與肌力。
尤其是希望減肥瘦身的學員，在一對一課程中除了精實的訓練規劃外，還能獲得專業教練的飲食調整建議，同時避免錯誤的減重方式造成身體負擔，透過最健康的運動方式快速看到成效。 （延伸閱讀：什麼樣的健康減重法能一年瘦43KG？一起看在台中超勵志的減肥瘦身歷程）
在運動樂趣中找回健康人生，就在台中拳擊健身房
許多人開始運動都是「為了維持健康」而不得不為之，但在找到自己的興趣所在後，運動就成了一件每天迫不及待想做、太久沒做反而渾身不對勁的事。
看完豐富的課程介紹，是不是感覺運動其實沒有想像中的枯燥呢？
快到拳士瘋來體驗精彩多元的課程，一起找到讓你燃燒熱血的有趣課程吧！
