【進場前!居家健起來!日後好相健!】Part 2
【進場前!居家健起來!日後好相健!】Part 2
經過一個禮拜的基礎核心訓練,
雖然知道動作就是要反覆練習才能有成效,
但是像我這麼一個喜歡新求變的人,
一直做同樣的動作還是有點越做越小力…
尤其又沒有教練盯著,真的好難堅持鴨🐥
幸好,阿祺教練出第二份菜單囉~📣
這次還是升級版核心訓練!
增加了全身性高強度練習的《波比跳》
與有效訓練肩部力量及耐力的《腳攀牆訓練》
沒做過的動作感覺好新鮮,
好像又有動力了🔥🔥🔥
立馬去把捲起來的瑜珈墊打開來試試💪💪💪
菜單Part 2______________
💪第一健 波比跳PLUS
💪第二健 腳攀牆走路
💪第三健 核心訓練-身體走路
⭐教練小叮嚀:不用做很快,重要的是動作要做確實,才不會受傷喔!
#健身 #居家健身 #自主訓練 #波比跳 #腳攀牆走路 #核心訓練_身體走路
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